Un psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale, offrant écoute, conseils, prévention, diagnostics, et prescriptions.
Le psychologue, détenteur d’un diplôme d’État après au moins cinq années d’études, consacre son parcours universitaire à la psychologie et à l’accompagnement, variant selon les approches psychologiques choisies.
Depuis 2004, le titre de psychothérapeute est protégé par la loi, exigeant une formation théorique en psychopathologie clinique (400 heures) et un stage pratique d’au moins cinq mois dans un service associé.
Concernant les psychanalystes, il n’existe pas de diplôme spécifique. Souvent psychologues ou psychiatres à la base, ils s’orientent vers une approche centrée sur l’inconscient, le passé et l’enfance.
Les psychopraticiens, apparus après la régulation du titre de psychothérapeute, n’ont pas de loi spécifique les régissant. Ils sont souvent formés à un ou plusieurs styles de thérapie.
Ce qui compte avant tout c’est que vous vous sentiez à l’aise, en confiance et compris avec le professionnel qui vous accompagne. En effet, le principal terreau d’une thérapie réussie est l’alliance entre le patient et le thérapeute.

Il n’est pas nécessaire d’être considéré comme « fou » pour consulter un psychologue. À un moment donné de la vie, chacun peut ressentir le besoin du regard d’un professionnel spécialisé dans l’humain et les relations. Le psychologue offre un accompagnement à toutes les étapes de la vie, de l’enfance à l’âge adulte, en passant par l’adolescence. Il agit comme une béquille psychique temporaire, offrant un espace pour déposer, réfléchir, et collaborer à la création d’une nouvelle toile de vie. Même les psychologues peuvent parfois avoir besoin d’un accompagnement, que ce soit pour échanger sur leurs pratiques professionnelles ou sur leur propre vie. En effet, on ne s’attendrait pas à ce qu’un chirurgien s’opère lui-même.

A toute période de la vie, nous sommes sujets à des remaniements, des pertes, des difficultés, des épreuves. Tout comme la béquille physique aide à maintenir l’équilibre lorsque les jambes vacillent, le psychologue vous offre un appui solide lorsque votre esprit trébuche face aux défis de la vie. C’est une présence, une écoute bienveillante et solide qui vous aide à explorer les méandres de vos émotions, de vos pensées et de vos comportements, vous aidant ainsi à mieux comprendre et à surmonter vos luttes intérieures.
Mon objectif en tant que psychologue est de vous armer des outils nécessaires pour affronter les turbulences de la vie de manière autonome. En fin de compte, je pense qu’un psychologue efficace aspire à devenir inutile dans la vie de ses patients, car son succès se mesure à la capacité de ces derniers à marcher sans cette béquille, confiants et résilients, à mesure qu’ils avancent vers un avenir plus serein et équilibré.

Chaque personne développe des préférences en fonction des différentes approches thérapeutiques disponibles. Avec des centaines d’approches distinctes, la diversité peut parfois sembler déconcertante. Certaines thérapies se concentrent sur l’exploration du passé et de l’inconscient, comme la psychanalyse. D’autres, comme la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC), se centrent sur les comportements et les émotions, avec des exercices concrets axés sur le présent. La Thérapie Humaniste, telle que la thérapie centrée sur la personne, met l’accent sur le potentiel humain, la croissance personnelle, et l’auto-réalisation. En revanche, la thérapie systémique explore les relations et les schémas familiaux, tandis que la thérapie brève se concentre sur des solutions spécifiques à court terme.
Le choix d’une approche thérapeutique dépend de la préférence individuelle et des besoins spécifiques. Certains recherchent une compréhension profonde de soi au fil des années, tandis que d’autres privilégient des outils concrets immédiats. Les psychologues adoptent des styles variés, certains privilégiant un échange constructif semblable à une discussion, tandis que d’autres favorisent une écoute active avec des interventions ponctuelles.
Pour ma part, en tant que psychologue, je privilégie un échange co-construit et guidé. Toujours à l’écoute, je propose des pistes de réflexion et des outils concrets pour faciliter le chemin vers le changement

Cela dépend de vous. En effet, une thérapie est un travail collaboratif et autant de thérapies existent que de personnes qui les entreprennent. Selon l’approche du thérapeute, une échelle de durée peut être établie :
Psychanalyse: plusieurs années
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Quelques mois (entre 10 et 25 à raison d’une séance par semaine)
Thérapies brèves: 3 à 10 séances en moyenne (de manière hebdomadaire ou bihebdomadaire, en fonction des besoins)
Pour ma part, je pratique des thérapies brèves. L’objectif est de faire le plus court possible pour des changements rapides et durables. En quelque sorte, mon travail est accompli lorsque je deviens superflue.

La thérapie représente un espace d’échange entièrement confidentiel, applicable à toutes les formes d’accompagnement, que ce soit pour les enfants, les adolescents, ou les couples. Cependant, deux situations exigent légalement que nous dérogeons à cette confidentialité : lorsque la personne accompagnée exprime le désir de nuire à sa propre vie ou à celle d’autrui. En dehors de ces circonstances, tout ce qui est discuté en consultation demeure strictement confidentiel, préservant ainsi l’intégrité du cadre thérapeutique.

Les étudiants, ainsi que les bénéficiaires du RSA, peuvent profiter de séances à 45 euros, sous réserve de présenter un justificatif à jour et dans la limite des disponibilités. Pour ceux en situation de précarité (chômeurs percevant une faible allocation, familles monoparentales à revenu modeste), des séances à 60 euros sont accessibles dans la limite des places disponibles.
En effet, un maximum de quatre personnes peut bénéficier de ces tarifs par mois. Si des séances suspendues sont réglées, de nouveaux créneaux pourront être ouverts.

N’étant pas affilié au programme MonPsy, mes séances de psychothérapie ne bénéficient pas du remboursement de la sécurité sociale. Cependant, il est possible que votre mutuelle prenne en charge un nombre défini de séances. Je vous encourage à vérifier auprès de votre mutuelle, et si nécessaire, je pourrai vous fournir un justificatif facilitant votre demande de remboursement.